Dieta cu grupa de sange pentru slabit a fost dezvoltata si propusa de nutritionistul american Peter D'Adamo. Semnificația dietei este nevoia organismului uman de vitamine și nutrienți, în funcție de grupa de sânge.
Fiecare dintre cele 4 grupe are propriul set de produse care beneficiază și mențin metabolismul la nivelul corespunzător. Cu toate acestea, există produse care sunt dăunătoare organismului. Să aruncăm o privire mai atentă la opțiunile alimentare în funcție de grupa de sânge.
Esența dietei
Semnificația dietei grupului de sânge este de a împărți alimentele în utile, dăunătoare și neutre. Alimentele sanatoase si preparatele preparate din acestea pot fi consumate in cantitati nelimitate, sunt cel mai bine absorbite de organism si pot aduce cel mai mare beneficiu.
În consecință, alimentele neutre vor aduce un efect neutru, pot fi în dietă, dar într-o cantitate minimă. Produsele dăunătoare nu prezintă niciun beneficiu, utilizarea lor trebuie exclusă.
Se stie ca produsele consumate afecteaza direct metabolismul, starea emotionala si nivelul imunitatii.
Meniul grupelor de sânge
O persoană, în funcție de starea de sănătate și de teste, poate alege dieta potrivită pentru grupa de sânge - fiecare are propria listă de alimente utile și interzise. Să luăm în considerare mai detaliat meniul pentru fiecare grupă de sânge.
Dieta pentru 1 grupa de sange
Prima grupă de sânge este cea mai frecventă. Pentru purtătorii săi sunt potrivite produsele cu un conținut ridicat de proteine animale. După cum sa menționat mai sus, fiecare are propria sa dietă pentru grupa de sânge. Tabelul dietei pentru grupa 1 este prezentat mai jos.
| Pozitiv | Neutru | Negativ |
|---|---|---|
|
|
|
Pentru persoanele din primul grup, o dietă săptămânală cu analize de sânge poate arăta astfel.
- Mic dejun: fructe, ceai verde fara zahar.
- Gustare: compot de fructe de pădure.
- Pranz: supa de peste, salata de legume, suc.
- Cina: carne fiarta, salata de legume, ceai.
- Mic dejun: mere sau banane, jeleu de fructe.
- Gustare: suc.
- Pranz: bulion de carne, apa plata.
- Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai fără zahăr.
- Mic dejun: oua fierte, ceai.
- Gustare: suc de afine.
- Prânz: tocană de legume, compot.
- Cina: peste copt cu dovlecei, un pahar cu apa.
- Mic dejun: terci, un pahar de suc.
- Gustare: măr sau banană.
- Prânz: tocană de legume, jeleu.
- Cina: cotlet de pui, alge marine, ceai.
- Mic dejun: terci de orz, suc de fructe.
- Gustare: fructe de pădure.
- Prânz: tocană de carne, suc de fructe.
- Cina: orez cu sos, suc de afine.
- Mic dejun: fructe, ceai verde.
- Gustare: fructe de pădure.
- Prânz: supă de legume, un pahar cu apă.
- Cina: cotlet de carne, salata de legume, jeleu.
- Mic dejun: ou fiert sau omletă, compot.
- Gustare: jeleu de fructe.
- Pranz: bors, suc de afine.
- Cina: gulaș de soia cu legume, ceai verde.
Dieta pentru grupa de sange 2
Persoanele cu a doua grupă de sânge sunt potrivite pentru alimente bogate în proteine vegetale. Aceasta include cereale, leguminoase, legume. De asemenea, sunt recomandate produsele lactate. Tabelul alimentelor permise și interzise dintr-o dietă pentru grupa de sânge 2 este următorul:
| Pozitiv | Neutru | Negativ |
|---|---|---|
|
|
|
Rație de dietă săptămânală pentru proprietarii celei de-a doua grupe de sânge.
- Mic dejun: terci de orez, compot.
- Gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Prânz: pește înăbușit, salată de legume, suc de fructe de pădure.
- Cina: sparanghel fiert, ceai.
- Mic dejun: omletă, ceai verde cu biscuiți.
- Gustare: chefir.
- Prânz: supă de linte, fructe, jeleu de fructe de pădure.
- Cina: peste copt, suc.
- Mic dejun: iaurt cu fructe de padure.
- Gustare: suc de prune.
- Prânz: borș slab, un pahar cu apă.
- Cina: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, suc de zmeură.
- Mic dejun: prune uscate, ceai cu biscuiti.
- Gustare: seminte de dovleac.
- Prânz: tocană de legume, băutură de fructe.
- Cina: piure de mazăre, salată de legume, bulion de tei.
- Mic dejun: terci, kefir.
- Gustare: suc de fructe.
- Pranz: placinta cu peste, salata de legume, jeleu.
- Cina: pui fiert, salata de legume, compot.
- Mic dejun: terci cu lapte.
- Gustare: un măr sau 2 prune.
- Pranz: supa de mazare cu crutoane, compot.
- Cina: chefir cu biscuiti.
- Mic dejun: dovleac copt, ceai de menta.
- Gustare: suc de fructe de pădure.
- Prânz: tocană de legume cu cotlet, suc de fructe.
- Cina: dovlecei prajiti, salata de legume proaspete, ceai verde.
Dieta pentru 3 grupe sanguine
Purtătorii grupului 3 sunt adevărați norocoși, deoarece pot mânca aproape orice mâncare. Tabelul dietei pentru a treia grupă de sânge este prezentat mai jos.
| Pozitiv | Neutru | Negativ |
|---|---|---|
|
|
|
Cea mai benignă este dieta pentru a 3-a grupă de sânge. Meniul pentru 7 zile ar putea arăta așa.
- Mic dejun: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, biscuiți.
- Gustare: zmeura.
- Pranz: supa de peste cu biscuiti, salata de legume.
- Cina: mar verde, ceai cu o felie de branza.
- Mic dejun: terci cu lapte, ceai verde.
- Gustare: compot.
- Pranz: sarmale cu carne, jeleu.
- Cina: peste si legume la abur, suc de fructe de padure.
- Mic dejun: salata de legume, ceai verde.
- Gustare: suc de fructe de pădure.
- Prânz: tocană de legume, un pahar cu apă.
- Cina: paste, ceai.
- Mic dejun: chifla, cafea neagra.
- Gustare: jeleu.
- Pranz: supa de peste cu paine, salata de legume, apa plata.
- Cina: omleta cu ou cu legume, compot de fructe de padure.
- Mic dejun: fulgi de ovaz, cafea naturala.
- Gustare: ceai verde.
- Pranz: ardei umpluti, compot.
- Cina: tocană de legume, suc de fructe de pădure.
- Mic dejun: iaurt cu fursecuri cu fulgi de ovaz.
- Gustare: fructe de pădure.
- Pranz: bors slab cu paine, ceai verde.
- Cina: terci cu lapte, ceai verde.
- Mic dejun: brânză de vaci cu fructe de pădure, ceai verde.
- Gustare: ceai negru.
- Prânz: terci de orez cu cotlet, jeleu.
- Cina: peste fiert, salata de legume proaspete, un pahar cu apa.
Dieta pentru 4 grupe sanguine
A patra grupă de sânge este cea mai rară. Persoanele din acest grup pot, de asemenea, să mănânce multă mâncare. Un tabel cu alimente potrivite pentru o dietă pentru grupa de sânge 4 este prezentat mai jos.
| Pozitiv | Neutru | Negativ |
|---|---|---|
|
|
|
Rație de dietă săptămânală pentru a patra grupă de sânge.
- Mic dejun: fulgi de ovaz, iaurt, ceai verde.
- Gustare: suc de mere.
- Pranz: supa de peste, varza inabusita, kissel.
- Cina: cotlet de ficat, salata de legume, apa.
- Mic dejun: ou fiert cu paine, cafea.
- Gustare: jeleu.
- Prânz: borș slab, terci cu sos, ceai.
- Cina: fasole înăbușită cu roșii, ceai cu biscuiți.
- Mic dejun: terci cu lapte, cafea neagra.
- Gustare: băutură de fructe de pădure.
- Pranz: supa de mazare, salata de legume, ceai.
- Cina: terci cu cotlet, jeleu.
- Mic dejun: omletă sau omletă, cafea neagră.
- Gustare: ceai verde.
- Prânz: supă de varză, salată de legume, suc de fructe de pădure cu biscuiți.
- Cina: orez fiert cu prajitura de peste, ceai verde.
- Mic dejun: chefir cu fursecuri cu fulgi de ovaz.
- Gustare: suc de fructe de pădure.
- Pranz: peste copt cu legume proaspete.
- Cina: branza de vaci cu fructe de padure, ceai verde.
- Mic dejun: fulgi de ovaz, bautura cu fructe.
- Gustare: jeleu.
- Pranz: supa de peste, salata de castraveti.
- Cina: salata de legume, lapte cald.
- Mic dejun: terci de orez, cafea neagră.
- Gustare: suc de fructe.
- Pranz: sarmale, salata de legume, ceai verde.
- Cina: legume la abur cu ficat, ceai verde.
Contează factorul Rh?
Înainte de a trece la o alimentație adecvată pe grupe de sânge, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să țineți cont de starea dumneavoastră generală de sănătate. Prezența oricărei boli grave poate fi un obstacol în calea utilizării unei astfel de diete.
De asemenea, mulți sunt interesați de întrebarea dacă există o diferență în alimentație pentru persoanele cu aceeași grupă de sânge, dar cu un factor Rh diferit. Potrivit creatorilor dietei, factorul Rh nu contează și nu afectează dieta. Prin urmare, atunci când țineți o dietă pentru o grupă de sânge, nu contează dacă este negativă sau pozitivă.
Dieta grupului de sânge se referă la planuri de alimentație bazate pe o revizuire serioasă a dietei. Potrivit dezvoltatorilor, o astfel de dietă coincide complet cu nevoile organismului, dar cu o dietă pentru o anumită grupă de sânge pentru pierderea în greutate, nu ar trebui să vă așteptați la rezultate rapide. Dieta pentru grupa de sânge vă permite să curățați organismul de toxine pe termen lung, să îmbunătățiți procesele metabolice și să duceți la pierderea treptată în greutate.